Quel est le meilleur pistolet de massage ? Guide complet et comparatif

Guide des pistolets de massage

Bienvenue sur le site de référence des pistolets de massage! Sur ce site, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin de connaitre avant de commander votre premier pistolet de massage.

Nous vous donnons nos avis ainsi que des conseils d’utilisations. Cela vous permettra d’optimiser au maximum les bénéfices des massages avec ces outils révolutionnaires.

Vous pourrez également découvrir toute une partie dédiée aux différentes blessures pour lesquelles il est contre-indiqué d’utiliser un pistolet de massage.

Si vous êtes déjà prêt à vous offrir un pistolet de massage et que vous cherchez tout simplement les meilleurs, nous vous proposons nos coups de coeurs de 2020.

Cependant, si vous préférez prendre votre temps et découvrir les différents produits disponibles afin de choisir celui qui correspond le plus à vos besoins, passez au tableau comparatifs.

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Les meilleurs marques de pistolets de massage

Pour ceux qui sont déjà décidés à commander un pistolet de massage, nous avons deux coups de coeur en 2020. 

Voici donc les deux pistolets de massage au meilleur rapport qualité/prix qui sont disponibles pour le moment sur le marché francophone:

Arealer

Il s’agit d’un pistolet de massage sans fil, à batterie de longue durée qui vous permettra d’accéder aux endroits habituellement inaccessible avec un pistolet de massage.

Avec un manche d’une longueur de 43 cm, vous pourrez enfin masser vos lombaires, le haut de votre dos ainsi que vos trapèzes et rhomboïdes qui se trouvent entre vos omoplates.

Le pistolet de massage Arealer possède 5 têtes de massage et peut facilement être poussé à une vitesse de 3600 percussions par minute. Malgré cette vitesse, il n’en reste pas moins très silencieux.

Arealer - Pistolet de massage avec têtes

2NLF

Ce pistolet de massage est un peu plus lourd que les autres, ce qui donne l’impression d’être plus solide et résistant. Il n’émet que 40 décibels à pleine puissance (3500 percussions par minute).

La marque 2NLF défend son produit en disant qu’il est possible de faire 24 séances de massage de 20 minutes. Cela correspond donc à 8h d’utilisation répartie sur plusieurs jours.

Le pistolet de massage 2NLF est livré avec 4 têtes de massage. Vous pourrez facilement détendre des muscles superficiels ainsi que des muscles profonds. Grâce à la fourche, vous pourrez également détendre les muscles se trouvant à l’entour des articulations.

2NLF - Pistolet de massage avec têtes de massage

Comparatif des pistolets de massage disponibles sur le marché

Marque Rybozen Arealer Abox 2NLF
Durée de la batterie 4h 2h30 3 à 5h  8h (24 séances de 20 minutes)
Vitesse et puissance 6 vitesses – maximum 3600 percussions par minute 4 vitesse : jusqu’à 3600 percussions par minute 20 vitesses – de 1200 à 3300 percussions par minute 20 vitesses – de 1200 à 3500 percussions par minute
Décibels émis 35 à 50 décibels 40 décibels 60 décibels 40 décibels
Poids 950 gr 1.30 kg 940 gr 1.7 kg
Taille 22 x 17 x 7 cm 43.2 x 7.6 x 5 26 x 24 x 4.5 25.4 x 22.86 x 5
Note moyenne sur Amazon 4.5 / 5 4.7 / 5 4.5 / 5 5 / 5
Accessoires disponibles 4 têtes de massage 5 têtes de massage 4 têtes de massages 4 têtes de massage
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Un pistolet de massage, c’est quoi ?

Les pistolets de massage sont de plus en plus tendances dans le monde thérapeutique et du sport. Des marques telles que TheraGun et Hyperice ont lancé ces machines d’auto-massage entre 2010 et 2015. Malheureusement pour nous, elles ne proposent pas encore leur pistolet de massage sur notre marché.

Un pistolet de massage, d’auto-massage ou de massage par percussions est une machine qui fonctionne par percussions ou par vibrations.

Il permet notamment de travailler sur les muscles et les fascias de manières rapide et efficace. Aux USA, les chiropracteurs et les thérapeutes en utilisent de plus en plus pour traiter les patients.

D’ailleurs, les athlètes commencent également à en utiliser afin d’améliorer leur échauffement ainsi que leur récupération musculaire.

Un pistolet de massage est constitué d’une batterie en lithium afin d’avoir assez d’autonomie. Ensuite, il y a un moteur qui permet d’atteindre une puissance allant parfois jusqu’à 3600 percussions par minute.

Et pour terminer, il y a la tête qui peut être changé afin de faire différents types de massages.

Moteur et percussions d'un pistolet de massage

À quoi sert un pistolet de massage et comment ça marche ?

Un pistolet de massage est utilisé afin de détendre les muscles, d’améliorer la circulation sanguine et de travailler sur les fascias.

Grâce aux vibrations et aux percussions que provoque ce pistolet dans vos fibres musculaires, vous augmenterez votre récupération musculaire et vous diminuerez vos courbatures.

Les massages par percussions sont également excellents pour vous débarrasser des noeuds musculaires et des tensions causés par le stress ou les entraînements intenses.

Une utilisation correcte du pistolet de massage vous permettra d’améliorer votre mobilité ainsi que votre amplitude de mouvement.

Lorsque des muscles sont très tendus, ils peuvent causer des problèmes de mobilité. Cela à pour conséquence de vous empêcher de faire certains mouvements.

Il est conseillé de maintenir le pistolet de massage sur une zone musculaire en particulier afin d’y envoyer un maximum de percussions et de détendre les tensions.

Cette façon de faire peut être comparable à celle que vous recevriez si vous alliez chez un thérapeute, un masseur ou un chiropracteur spécialisé dans les tissus-profonds.

Pourquoi utiliser un pistolet de massage ?

Avant toute chose, il est important que vous compreniez à quoi sert un pistolet de massage pour savoir si vous en avez l’utilité.

Les raisons pour lesquelles vous avez besoin d’utiliser un pistolet de massages sont les suivantes:

  • Souffrir de tensions de stress dans vos muscles ;
  • Avoir des problèmes de circulation sanguine ;
  • Faire beaucoup de sport, ce qui engendre de grosses tensions musculaires et des courbatures ;
  • Avoir des problèmes de mobilité. Cela affecte votre vie de tous les jours ainsi que vos entraînements ;
  • Financièrement, un pistolet de massage est plus abordable que 2 à 3 consultations par semaine chez un chiropracteur ou un kiné.

Maintenant que nous avons vu les raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d’un pistolet de massage, nous allons découvrir comment celui-ci peut vous aider.

Une utilisation régulière d’un pistolet de massage va permettre à vos muscles de se détendre, d’éliminer les tensions musculaires et d’accélérer la récupération musculaire.

Par exemple, certaines personnes ont très fréquemment des migraines. Cela pourrait venir des trapèzes qui sont trop tendus.

Si tel est le cas, utiliser le pistolet de massage pendant 20 minutes tous les jours peut aider à les détendre et à diminuer la fréquence des migraines.

En plus de diminuer les tensions, vous pouvez améliorer votre circulation sanguine et développer votre mobilité. Cela peut vous aider dans la vie de tous les jours et encore plus lors de vos entraînements si vous voulez améliorer vos performances.

Restrictions d’utilisation des pistolets de massage

Comme nous l’avons vu précédemment, un pistolet de massage peut être très utile pour guérir des problèmes de circulation sanguine, de tensions musculaires ou encore de mobilité.

Cependant, il est important de savoir que dans certains, les massages par percussions ne sont pas conseillés.

Les inflammations

Il y a notamment toutes les maladies et blessures qui se terminent par le suffixe -ite. Bien souvent, il s’agit d’une inflammation. C’est pour cela qu’il ne faut pas les traiter grâce à un massage par percussion.

  • Une tendinite : inflammation du tendon (bande qui relie les muscles aux os)
  • Une bursite : inflammation de la bourse (sac de fluide qui fonctionne comme un coussinet entre le tendon et l’os)
  • Une fasciite : inflammation du fascia (la plus commune est la fasciite plantaire)
  • Une périostite : inflammation du périoste (membrane fibreuse qui enveloppe et protège l’os. Cas courant de périostite tibiale chez les coureurs, footballeurs et skieurs)

D’autres inflammations dans le corps sont accompagnées du suffixe -ite, mais il me semble évident que vous n’allez pas les traiter avec un pistolet de massage:

  • Gingivite (inflammation des gencives)
  • Gastrite (inflammation de l’estomac)
  • Uvéite (inflammation de l’oeil)

Considérez uniquement les inflammations liées aux activités physiques que vous pratiquez.

Les entorses

Cela se produit lorsque les ligaments sont étirés au-delà de leur amplitude maximale. En règle générale, vous pourrez entendre un bruit sourd provenir de votre articulation.

Utiliser un pistolet de massage sur des ligaments faibles et blessés risque d’aggraver la situation et de causer encore plus de problèmes.

Votre articulation et vos ligaments ont besoin de repos. Pour un traitement approprié à votre blessure, assurez-vous de consulter un médecin.

Une fracture

Un os fracturé est extrêmement douloureux et doit être traité au plus vite. L’utilisation d’un pistolet de massage sur une telle blessure est totalement déconseillé.

Cela ne servirait à rien, si ce n’est à amplifier la douleur et risquer de causer encore plus de dégâts.

En cas de fracture, je vous conseil de ne pas faire un massage par percussion dessus. Rendez-vous dans un hôpital le plus proche afin de vous faire traiter.

Si toutefois vous êtes sur la voie de la guérison et que votre médecin vous a donné le feu vert pour reprendre doucement l’entraînement, parlez-lui de votre pistolet de massage. Demandez-lui des conseils et attendez son autorisation pour l’utiliser sur la zone blessée.

Les maladies chroniques

Il existe d’autres maladies dont on ne parle pas souvent et qui pourtant ne doivent pas être prise à la légère.

Si vous prévoyez de vous procurer un pistolet de massage, mais que vous souffrez d’une maladie chronique, je vous suggère de consulter votre médecin traitant et de lui demander son avis.

Je vous déconseille d’utiliser un pistolet de massage sur vos muscles si vous souffrez de l’une des maladies suivantes:

  • Ostéoporose
  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Fibromyalgie
  • Athérosclérose (artériosclérose)
  • Importantes varices
  • Hypertension
  • Dystrophie musculaire
  • etc.

Qui a besoin d’utiliser un pistolet de massage ?

Si vous ne pratiquez aucun sport, mais que vous souffrez de tensions, utiliser un pistolet de massage peut vous aider à atténuer les tensions liées au stress. De plus, vous pourriez réussir à vous débarrasser des douleurs causées par toutes ces mauvaises tensions.

Il peut s’agir, par exemple, de tensions dans la nuque, dans les hanches, dans les épaules ou même de douleurs dans les genoux.

En ce qui concerne les sportifs, ce petit bijou de technologie peut vous aider à diminuer vos tensions musculaires liés aux entraînements intenses ainsi qu’à amplifier vos mouvements. L’impact d’une utilisation régulière sur vos performances pourrait en impressionner plus d’un.

Les bienfaits de l’utilisation d’un pistolet de massage s’appliquent à toutes les personnes qui souffrent de beaucoup de tensions ainsi que tous les sportifs.

Que vous soyez un adapte du bodybuilding, un fanatique de la course à pied ou bien un athlète de haut niveau, le pistolet de massage peut vous aider à améliorer vos performances.

Fonctionnement et conseils d’utilisation d’un pistolet de massage

Les réglages

Pour chaque pistolet de massage, la vitesse et le nombre de percussions par minute ne sont pas les mêmes.

Certains possèdent 3 ou 4 vitesses tandis que d’autres en ont jusqu’à 20. Toutefois, cela ne veut pas dire que le nombre de percussions par minute va être drastiquement supérieur. 

Cela signifie simplement que vous aurez plus de contrôle sur la puissance à déployer lors de vos massages.

De plus, il est important de savoir que les pistolets de massage Rybozen et Abox peuvent être utilisés en continu pendant de longue durée. En ce qui concerne le Arealer et le 2NLF, il est conseillé de les utiliser par séance de 15 à 20 minutes.

Pourquoi cette différence ? Ces deux dernières marques préconisent les massages fréquents et réguliers tout au long de la journée.

Les accessoires

Lors de l’achat de votre pistolet de massage, vous trouverez différents embouts dans la boite. Ceux-ci sont destinés à masser différentes zone musculaire.

Bien souvent vous trouverez de 4 à 6 têtes de massage différentes. Celles qui sont les plus utilisés sont la boule, le tête plate, la fourche et le cône. Elles sont toutes utiles, mais de manière très particulière et bien distincte.

Les têtes de massages disponibles

Tout d’abord, la tête de massage en forme de boule peut être utilisée pour travailler sur pratiquement tous les muscles. Il s’agit de la tête de massage qui est la plus utilisée, car il n’y a pas de restrictions et elle plus douce que les autres. Cela vous permettra de vous adapter aux massages par percussions.

Ensuite il y a la tête de massage « plate ». Celle-ci peut être utilisée plus spécifiquement pour travailler les gros muscles. Par exemple, les ischios-jambiers, les trapèzes, les quadriceps, les fessiers ou encore les pectoraux.

En ce qui concerne la tête de massage en forme de cône, vous allez l’utiliser pour masser en profondeur dans des endroits plus spécifiques. Normalement, il s’agit des parties musculaires que vous n’avez pas accès avec la tête plate ou la boule.

Par exemple, vous pourriez l’utiliser pour masser la zone entre les pectoraux et les épaules. Si vous glissez vos doigts sur l’une de vos clavicules (de votre gorge vers l’épaule), vous allez sentir qu’il y a un creux entre la clavicule, l’épaule et le pectoral.

Cet endroit en particulier peut être masser grâce à la tête en forme de cône. Pour cela, vous allez commencer dans ce creux et ensuite, vous allez faire le tour vers le dessous du bras et allez chercher les muscles en profondeur.

Pour terminer, il y a la tête de massage en forme de fourche. Encore une fois, il s’agit d’une tête pour travailler des zones assez particulières où se situe généralement les tendons. 

Vous pouvez essayer au niveau du tendon d’Achille, de la voute plantaire, des avants bras ou encore du pouce. Si vous souffrez de douleur dans le dos, votre partenaire ou un ami pourrait l’utiliser le long de votre colonne vertébrale.

Accessoires pour pistolet de massage - Têtes de massage

À quelle fréquence utiliser le pistolet de massage ?

La fréquence d’utilisation du pistolet de massage dépend des résultats que vous voulez obtenir et de l’ampleur de vos tensions. Tout cela est différent d’une personne à l’autre.

Si vous souffrez de grosses tensions musculaires dans les jambes et que cela a des répercussions sur vos genoux, vous pouvez l’utiliser tous les jours, 2 à 3x par jour, pendant 10 à 15 minutes. 

De cette manière, vous ressentirez très vite les améliorations ainsi que la diminution des douleurs dans vos genoux.

Cependant, si avez un problèmes de mobilité lors d’un exercice en particulier parce que vous avez fait un entraînement intense la veille, vous n’avez pas besoin d’un tel traitement.

Identifiez le problème et essayez. Si utiliser le pistolet de massage une seule fois par jour pendant 15 minute, alors, contentez-vous de cela.

Toutefois, si cela ne vous convient pas, essayez une fréquence différente.

Quels mouvements pratiquer ?

Mouvements circulaires

Vous pouvez pratiquez ce type de mouvement sur les lombaires ou les fessiers. Ce sont des zones qui peuvent être facilement accessibles grâce à un pistolet de massage tel que le Arealer.

En faisant des mouvements circulaires pendant 10 à 15 minutes de chaque côté, vous devriez sentir la relaxation musculaire s’opérer.

Répétez la manipulation autant de fois que vous ressentez le besoin. Personnellement, j’ai commencé par pratiquer 2x par jour pendant 2 semaines et ensuite, j’ai diminué.

Les douleurs s’atténuent et le besoin de faire autant de massages n’est plus nécessaire.

Mouvements statiques

Lorsque vous allez commencer à utiliser le pistolet de massage, vous allez ressentir des zones musculaires plus sensibles que d’autres.

Afin d’habituer votre corps aux massages par percussions et de détendre vos muscles, vous allez rester au même endroit et masser pendant 30 secondes sur chaque zone sensible.

Maintenir le pistolet de massage au même endroit pendant 30 secondes va permettre de suffisamment stimuler l’organe tendineux de Golgi afin d’atteindre les fuseaux neuromusculaires.

Prenons par exemple, les quadriceps. Beaucoup de personnes ressentent des douleurs dans le genou et le problème provient souvent de la bandelette ilio-tibialle.

Pour traiter ce problème, commencez par masser le côté du quadriceps en partant du genou et en remontant vers la hanche. Montez et descendez 3 à 4x pour commencer à ressentir les noeuds musculaires.

Après avoir fait cela, remontez une dernière fois, mais cette fois-ci, beaucoup plus lentement.

À chaque noeud que vous allez trouver, maintenez le pistolet en position pendant 30 secondes. Faites cela pendant environ 5 à 10 minutes

Mouvements longitudinaux

Il s’agit de mouvements allant de haut en bas. Vous allez travailler sur toute la longueur des muscles. 

Les mollets, les quadriceps et les avant-bras sont des muscles que vous pouvez facilement masser et travailler de cette manière.

Si un proche peut vous faire un massage par percussions dans le dos, vous pouvez également travailler sur les muscles érecteurs du rachis, il s’agit des muscles qui longent la colonne vertébrale.

Mon conseil par rapport à ce type de massage est de prendre votre temps. Ne massez pas trop rapidement de haut en bas. Vous risqueriez de ressentir énormément de zones très sensibles et douloureuses (surtout si vous travaillez sur les muscles érecteurs du rachis).

Comment choisir son pistolet de massage ?

Vous vous demandez toujours quel pistolet de massage choisir ? Je vous conseille d’opter pour celui qui est totalement en adéquation avec vos activités sportives, vos douleurs et vos éventuels besoins.

Avec le temps nous apprenons à connaitre notre corps. Nous connaissons les douleurs récurrentes, les articulations sensibles et les zones musculaires à risque.

Ci-dessous, j’ai créé 3 catégories afin d’identifier au mieux le pistolet de massage qui correspond le plus à vos besoins.

Le dos, les lombaires et les fessiers

Si vous savez que votre dos est toujours très tendu, que vous ressentez des douleurs dans les lombaires lorsque vous dormez, ou encore que vous souffrez de tensions musculaires dans le haut du dos et de la nuque, je vous recommande le Arealer.

Grâce à sa longueur, vous arriverez plus facilement à atteindre les zones musculaires du dos. Il est important de savoir que vous n’arriverez pas à vous masser le dos avec les autres pistolets de massage.

Peut-être que vous arriverez à atteindre vos lombaires, mais après un certain temps, la position de votre bras et de votre poignet va être réellement inconfortable.

Massage par vibrations pour le dos

Les jambes, les pectoraux et les bras

Si vous n’avez aucune douleur dans le dos, que vous êtes un sportif et que vous avez l’habitude d’avoir des courbatures dans les jambes ou encore dans les bras, je vous recommande le 2NLF.

Ce pistolet est très silencieux et pourtant très puissant. La durée de vie de la batterie est incroyable si vous suivez les recommandations d’utilisations (faire des séances de 20 min maximum).

Vous pourrez l’utiliser aussi bien chez vous qu’à l’endroit où vous pratiquer votre sport. Vous ne risquerez de gêner personne contrairement aux autres pistolets de massage qui peuvent parfois être très bruyant.

Massage par percussions pour les jambes

Le moins bruyant et la meilleure batterie

Le 2NLF est largement au dessus de tous les autres pistolets de massage.

Avec un moteur qui émet seulement 40 décibels à pleine puissance, ce pistolet de massage est parfait pour pouvoir vous masser pendant longtemps tout en étant relativement au calme devant votre télévision.

Vous ne dérangerez personne si vous devez l’utiliser dans une salle de sport. Situation qui pourrait se produire si vous décidez d’opter pour le Rybozen qui est plus bruyant et qui émet 60 décibels.

Avis sur les meilleurs pistolets de massage

2NLF

Le pistolet de massage 2NLF est beaucoup mieux qu’un rouleau de mousse. La vitesse et la puissance qu’il déploie sont impressionnantes. Le plus impressionnant dans tout ça est qu’il est ultra silencieux. 

C’est un grand pistolet de massage qui est excellent pour la prise en main. De plus, il est fournit avec 4 têtes de massage afin de diversifié le type de massage que vous pouvez faire.

Ce produit est très recommandé, car le rapport qualité/prix est excellent.

La batterie est de très bonne qualité et il est conseillé de l’utiliser par séance de 20min maximum afin d’optimiser la durée de la batterie.

2NLF - Pistolet de massage avec têtes de massage

Arealer

Le pistolet de massage Arealer est facile à utiliser, fiable et de bonne qualité. De plus, il se charge facilement et rapidement.

Cet appareil est très silencieux et résistant, mais un peu lourd. Toutefois, cela donne l’impression de travailler avec un pistolet de massage professionnel.

Grâce à ses 5 têtes de massages, ses 4 vitesses et ses 4 modes de massage, le pistolet de massage Arealer vous permettra de  masser tous les muscles de votre corps de la manière la plus optimale possible. 

Notez que certaines personnes se sont plaintes sur le fait que les têtes sont en plastique dur. Cela rend les massages pas toujours agréable.

L’utilisation de ce pistolet de massage sans fil est facile, vous n’aurez besoin de personne pour accéder à votre dos grâce à son très long manche.

Nous vous recommandons vivement ce produit qui, grâce à sa fonction chauffante est très pratique pour dénouer les tensions dans la nuque, le dos et tout autre partie du corps.

Arealer - Pistolet de massage avec têtes

Rybozen

Le Rybozen est un pistolet de massage qui fonctionne bien et qui est super efficace pour la récupération musculaire.

Grâce à sa mallette de transport, Il est très facile de voyager avec et de l’emmener partout avec soi durant des voyages de détente ou d’affaires. De plus, l’autonomie de la batterie est de presque 4h !

Ce pistolet de massage est assez bruyant. Si vous êtes quelqu’un pour qui le bruit n’est pas un problème, cela ne devrait pas vous déranger.

Son grand manche en fait un bon pistolet de massage, car cela permet d’avoir une bonne prise en main.

En ce qui concerne les vitesses, certaines personnes se sont plaintes que la 1ère vitesse peut être assez douloureuse. Ils ont ressentis des douleurs, car celle-ci donne plus l’impression de taper que de masser. En revanche, les vitesses allant de 2 à 6 ne posent aucun problème.

Cliquez ici pour lire notre avis sur le Rybozen

Rybozen - Pistolet de massage avec têtes de massage

Abox

Le pistolet de massage Abox est à un prix raisonnable. C’est un produit solide et de bonne qualité.

Il est fournit avec 4 têtes de massages et peut être poussé jusqu’à la vitesse 20. Même s’il ressemble fortement à une perceuse-visseuse, il est moins lourd. Cependant, il peut paraître bruyant lors de l’utilisation.

La batterie est de très bonne qualité et vous pouvez voir où vous en êtes grâce à son niveau de charge (de 1 à 10). De plus, tout est affiché sur un écran LCD rétro éclairé. Malgré cela, certaines personnes se sont plaintes qu’il se décharge assez vite.

Un détail important, mais qui devient de plus en plus en rare de nos jours, c’est le mode d’emploi en français. Cela aide énormément pour la prise en main du pistolet de massage.

Sa mallette de rangement en fait un outil de voyage super pratique. Il permet de prendre soin de soi, même lorsque l’on est à l’étranger.

Cliquez ici pour lire notre avis sur l’Abox

Abox - Pistolet de massage avec tête et sacoche

En conclusion

Un pistolet de massage vous sera utile pour diminuer vos tensions musculaires, vos courbatures et vous aidera à améliorer votre mobilité.

Le plus important est de choisir un pistolet de massage dont la batterie est de bonne qualité, et surtout, qui ne fait pas trop de bruit.

Ce dernier point est pour moi essentiel. Pour en avoir essayé plusieurs, je préfère le pistolet 2NLF. Ce pistolet de massage émet seulement 40 décibels lors de l’utilisation.

Il est suffisamment puissant, il est moins bruyant que les autres, la batterie dure longtemps et les vitesses sont ajustables de 1 à 20.

Il existe beaucoup d’autres pistolets de massage. En voici quelques-uns qui se vendent très bien sur Amazon.